こんにちは。あと僅かで今年も終わりですね。

１年、あっという間。

 

さて、大みそかと言えば年越しそば。

 

長く細く幸せに暮らせますように！との願いが込められています。

 

ということは、長ければ何でもいい？

 

年越しスパゲッティーとか、年越しラーメンとか？

 

 

でも、そういうわけではないようです。

 

年越しそばには１年間の穢れを除くという意味があり、その年に採れた香り高い新そば（新そばは１１月～１２月が旬です）で心身を一新して新年を迎えるのが習わしです。

 

ラーメンやスパゲッティーでは１年の穢れは払えない！うどんもNG。

 

大みそかは年越しそばを食べて新年を迎えましょう。できれば新そばを食べたいものです。

 

 

こんにちは。家業のお薬屋さんを継いで日々店頭で健康相談をしています。http://nttbj.itp.ne.jp/0533872010/index.html

皆様の美容と健康に役立つ情報発信を心掛けています。

 

よろしくお願いいたします。

 

さて、ブームにもなった炭水化物抜きダイエット。

若い時は炭水化物も大切なエネルギー源なので若い人のダイエットにはおすすめできません。

でも、５０歳を過ぎたら炭水化物は摂らないほうがよいみたいですね。

(４０代は今までより控えめに。）

 

摂らないのは無理でも、う～んと少なくしてみるとか、時々食べるのをやめてみるとか・・・。

 

「断糖のすすめ」の西脇先生ほどストイックには断糖できませんが、

この日はご飯をやめてみました。

レンコンと里芋と人参の煮物・お味噌汁・豚肉のしゃぶしゃぶを大根おろしで・

人参サラダとわさび菜・リンゴとキウイ

 

確かに、炭水化物の量を少なくすると太りにくいですし、脂肪が付きにくいです。

 

無理せずマイペースで体重の維持をしています。

 

５月に２キロ痩せて、その後は同じ体重をキープしています。

 

ダイエットの参考にしてください。

こんにちは。家業のお薬屋さんを継ぎ、日々健康相談をしています。

皆様の美容と健康に役立つ情報発信を心掛けています。（時々全然関係ない話も載せます）

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さて、最近食べすぎな私。

 

ご馳走をいただく機会がとても多いのです。

 

皆様もそうですよね？この時期はどうしても・・・。

 

もう、ダイエットはあきらめかけていたのですが、体重は今のところ増加していませんでした。

 

やっぱり、日々の努力が効いているのかな？と思います。

 

 

＜ある日の晩御飯＞

（キャベツとわかめとトマトのサラダ・お刺身・黒豆・ご飯・じゃがいもとわかめのお味噌汁）

 

食べる順番は、サラダ・お刺身・・・。です。

生野菜か生果物を１番最初に食べるようにしています。

 

簡単でストレスなくできて

私は効果を実感しています。