2015年12月

「おデブまっしぐらの炭水化物(糖)中毒」

まず、注目してほしいのが「血糖値」
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃さのことです。

炭水化物を食べると、インスリンというホルモンが分泌されて、肝臓が炭水化物を糖に変換。
血液として糖を運んでいくから血糖値が上昇します。
また、インスリンは血糖値が上がりすぎないようにセーブする働きもします。

でも、お腹が空いているときに一気に炭水化物を取ると、血糖値が急上昇。
上がりすぎた血糖値を抑えるためインスリンが大量に分泌されます。
すると今度は血糖値が急降下。
血糖値が急激に下がると低血糖を起こして眠くなったり、だるくなったり、脳が飢餓状態に。

そして、手っ取り早く血糖値を上げるために、炭水化物・糖質が再びほしくなります。

このように、高血糖とそれによるインスリンの大量分泌、そのあとにくる低血糖を繰り返していると
炭水化物・糖を中毒のように食べ、食べすぎ、おデブまっしぐらとなるのです。

ダイエットをしても、なかなか結果が出ない人は、
お食事の仕方をかえて炭水化物中毒の悪循環を断つ必要があります。

「食べ順爆発ダイエット 石川英明・著より」

痩せたいけど痩せれない・運動しているのに痩せない・糖尿病が心配だ
そんな方は、くすりのミヤノまでご相談を!

電話:0533-87-2010
担当:宮野明子まで

小食なのに、なかなか痩せなくて・・・。
そんな人に限って、おにぎりとシュークリームが昼ご飯だったりしませんか?
甘いものを食べないとやる気が出ない。
そんなあなたは、砂糖という麻薬のとりこ?スイーツ中毒かも?
このタイプの怖いところは「興奮ホルモン・アドレナリン」がかかわっていて依存度が高いところです。

「スイーツ中毒チェックリスト」
*日中、食事をきちんととらずに甘いもので済ませてしまうことがある
*1日に1回はカフェラテを飲む
*お腹がすくと気落ちする
*昼過ぎに疲れやすく甘いものを口にしたくなる
*甘ものを食べた後、罪悪感に襲われる
*食への関心が低く、こだわりがない
*カップアイスを半分でやめることが出来ずに完食してしまう
*総菜パンより菓子パンが好き

3つ以上で黄色信号です。

ダイエットしたい場合は食事の仕方をかえて、砂糖・アドレナリンへの依存を断つ必要があります。
(食べ順爆発ダイエット  石川英明・著より)

ダイエット・体質改善・アレルギー・花粉症・うつ病・腰痛・糖尿病などのご相談はくすりのミヤノまで。

電話:0533-87-2010
担当:宮野明子

ご相談お待ちしています。





もしかして、炭水化物中毒化も?

白飯、ラーメン、丼物が大好き!というあなた。

炭水化物中毒の可能性大?

血糖値のアップダウンが激しいがゆえに炭水化物を欲しがる体になってしまっているのかも?


「炭水化物中毒チェックリスト」

*食べたらすぐに眠くなる
*麺類が好きで1日に2回は食べる
*すぐにお腹がすく
*お腹周りがぽっちゃりしている
*夜食を食べないと眠れない又は、夜起きたら何か口に入れないと眠れない
*食事中の咀嚼が少なく早食いだ
*たとえ満腹でも、人が食事をしていると自分も食べたくなる
*お酒の後は〆の炭水化物がほしくなる

3つ以上あてはまったら炭水化物中毒になっている可能性が高いです。
(食べ順爆発ダイエット・石川英明 著)より


運動しても痩せない・・・。
食事を減らしても痩せない・・・。
食事に気を付けていても血糖値が下がらない。
糖尿病が心配だ。

そんな方は、くすりのミヤノまでご相談ください。
電話:0533-87-2010
宮野明子まで



こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。

今日は良いお天気ですね!

そこで、午前中に近所の宮路山に登ってみました。

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山頂まで最寄りの駐車場に車を止め、ここから頂上まで20分です。
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登り始めは、こんな感じ

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森林浴。山は気持ちいいです。

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もみじと休息所
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木漏れ日がきれいです

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紅葉を楽しみながら山頂へ向かいます

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山の途中
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見晴らしがよくなってきました
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立派なもみじ
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宮路山にはコアブラツツジが群生しています。
コアブラツツジの紅葉は今がちょうど見頃です。
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可愛いお花も咲いていました
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山頂に到着

頂上は、お弁当を食べている人、飯盒でご飯を作っている人、若いカップルでにぎわっていました。

写真を撮りながら、ゆっくり登と30分くらいかな?
お手軽に楽しめます。



こんにちは。愛知県豊川市のくすりのミヤノで漢方相談をしています。明子です。

さつま芋をたくさんもらったので、

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さつまいものプリンを作ってみました。

お菓子作りに適当や目分量はない!
キッチリ計って作りましょう!
が基本ではありますが、プリンやチーズケーキは適当でも美味しい。

というわけで、とてもおいしくできたのですが、今回のサツマイモのプリンのレシピは不明です。

牛乳に生クリームもプラスして、ラム酒で香りづけ。
まったり濃厚、そして洋酒の香り・・・。

食欲の秋、いくらでも食べれてしまいます。

正確さにかけますが、あえてレシピを公開すると

材料:サツマイモ400グラムくらい・卵4個・牛乳400・生クリーム100・砂糖50グラム
くらいで作りました。

お砂糖は味を見ながら甘さを調節してください。

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