2018年05月

こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。

断食明け、複食2日目の朝ごはんです。

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白きくらげ・しめじ・人参のあんかけご飯

久しぶりのごはん。
美味しかった

よく噛んで、ゆっくり食べました。



こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談しています。
くすりのミヤノの明子です。http://www.k-miyano.com/

酵素断食明けの複食1日目の晩御飯

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胡麻豆腐のジュンサイあんかけ

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里芋・たけのこ・がんもどきの煮物・人参とグリンピース

昨日の夜は仕事で名古屋まで出かけて会議がありました。
お食事をしながらの会議です。

断食明けで、目の前にお刺身。お寿司・天ぷら等々
数々のご馳走が運ばれてきて、食べずにいるのが辛かった。
デザートも、もちろん我慢。

この2品だけ、いただきました。

昨日は、お食事の他に酵素を100ミリ(50ミリを2回)飲みました。


こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。

7日間酵素断食の、酵素の飲量について報告します。

1日目:200ミリ(50ミリを4回)
2日目:150ミリ(50ミリを3回)
3日目:150ミリ(50ミリを3回)
4日目:200ミリ(50ミリを4回)
5日目:200ミリ(50ミリを4回)
6日目:200ミリ(50ミリを4回)
7日目:200ミリ(50ミリを4回)

毎回、お湯割りで飲みました。

基本的に、1日50ミリを6回。1日300ミリを基本に飲むのですが、
今回私はあまりお腹が空かなかったので、少し少な目で飲みました。

酵素断食のご相談はくすりのミヤノまで
電話:0533-87-2010
担当:宮野明子

こんにちは。愛知県豊川市で酵素断食をしています。
くすりのミヤノの明子です。http://www.k-miyano.com/

5月2日から1週間の酵素断食をしました。

自分が体験したことを少しづつ皆様に報告していきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

まず、体重の変化について。

1日目:マイナス0.5キロ
2日目:マイナス0.5キロ
3日目:マイナス0.5キロ
4日目:マイナス0.5キロ
5日目:マイナス0.2キロ
6日目:マイナス0.3キロ
7日目:マイナス0.2キロ

7日間で、2.7キロ減りました。

私は中肉中背なので、あまり減りすぎずに、でもスッキリしてちょうどいい感じです。

男性や、標準よりも体重が多い方は1日に1キロ、それ以上のペースで減っていく人もいます。

酵素断食・ファスティングのご相談は
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担当:宮野明子

こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。

5月2日から始めた7日間の断食を終え、今日から復食期間に入りました。
断食と言っても酵素を飲みながらの断食なので、結構楽でしたよ!

今日の朝ごはん

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人参スティックに自家製みそを付けて

ちなみに、お昼ご飯も同じメニューです。

食べ始めると、猛烈に食べたくなって、
断食中より複食期間中のほうがつらい・・・。
という声も時々聞きますが、私は今のところ猛烈な食欲にも襲われずに順調です。

普通の食事に戻る前に、3日間の復食期間をとる予定です。

復食中の3日間は、動物性のたんぱく質は撮らず
お野菜、果物、穀物、豆腐など植物性のたんぱく質で食事します。

量は少なめから始めます。


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