2018年11月

こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。http://www.k-miyano.com/

先日、「日本フラボノイド研究会」という団体が主催してくれた講習会に参加してきました。

ハーブに含まれるフラボノイド配糖体が体にどんな影響を及ぼすか?
を長年こちらのコミュニティーでお勉強しています。

要は、西洋で代替医療として使われてきた伝統ある「ハーブ」の薬効について学ぶ会です。

イメージ 1
講師の先生は、藤野正之先生

それから、老人看護専門看護師:摂食嚥下障害看護認定看護師
の、北川晶子先生。

北川晶子先生のお話を聞いて、元気で長生きするには
「自分で食べれること!」(胃ろうとか、点滴ではなく)
がとても大切だと認識しました。

それから、高齢者の肺炎の80パーセント以上が誤嚥によるものだとか。
凄い数字だと思いませんか?

逆に言えば、誤嚥を防げるようになれば、肺炎で亡くなる高齢者の数は劇的に減るということです。

歳をとると、筋肉が衰えて飲みこむのが度押しても難しくなります。

若い時、中年のころからのどの筋肉を鍛えておきたいですね。

人としゃべったり、カラオケなんかもいいみたいですよ。

勉強会の後は
イメージ 2
ミッドランドスクエア4階のロースターでお食事会
素敵なお店です。
イメージ 3
夜景が見える席に案内されました。
イメージ 4
食べ始めると、写真を撮るのを忘れてしまうのですが・・・。
イメージ 5
頑張って数枚写真を撮りました。
イメージ 6
お料理も美味しかったです。

勉強会で聞いたお話は、ここには書ききれないので
お店で気軽にお声がけくださいね。




こんにちは。愛知県豊川市で健康相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。http://www.k-miyano.com/

先日、劇団四季の「ノートルダムの鐘」を観に行きました。
主役のカジモト役の俳優さんの歌声が素晴らしく、ライブの良さを満喫。

生歌はやっぱり、いいな~。
迫力があります。

イメージ 1

ミュージカル鑑賞の後は、ミュージカルの感想などおしゃべりしながらお茶。
イメージ 2
昔から大好きな「ハーブス」で。

私はニューヨークチーズケーキを
お友達は季節限定のモカケーキを。

ハーブスのチーズケーキは、しっとりねっとり濃厚で美味しいんだよね~。

素敵なミュージカルに、楽しいお茶の時間。
何かと幸せな日曜日でした。

血の質を上げましょう!

私たちの体を流れている血。
赤血球の寿命は120日。と言われています。
これは120日目にまとめて新しいものと古いものが入れ替わっているのではなく、
毎日少しずつ入れ替わっているのです。

赤血球を作るためには鉄やVB12が必要で、健全な血の新陳代謝のためには、毎日の食事でコツコツ摂取することが大事です。

新しい血液に入れ替わるまで、まずは4か月間、「血」の質を上げるための食生活改善を続けてみましょう。

良質な血を作るためには、たんぱく質の摂取が欠かせません。
肉や魚・卵などを上手に取り入れてバランスの良い食事を心掛けましょう。

貧血のご相談は、
電話:くすりのミヤノ:0533-87-2010まで
担当:宮野明子

こんな症状はありませんか?
*髪の毛が抜けて、毛が薄くなってきた
*肌が乾燥する
*いつもなんとなくだるい
*口内炎が良くできる
*無性に氷が食べたくなる
*すぐに疲れる
*息切れがする
*眠りが浅い
*不眠気味
*爪の変形

このような症状は「貧血」が関係しているかも?

貧血とは、血液中の赤血球や血色素(ヘモグロビン)が正常よりも少なくなってしまった状態をいい
最も多い貧血の種類は、鉄欠乏性貧血です。
また、日本人の鉄分摂取量が、この40年で半分近くまで減ったともいわれており、
原因の一つには食生活の変化、鉄の調理器具を使わなくなったなどが挙げられます。

また、近年は「スポーツ貧血」が話題になっているのエおご存知でしょうか?
汗には鉄分をはじめとするミネラルが多く含まれているため、大量の汗は貧血の原因になる場合もあるのです。

注意が必要です。

血を元気にするお薦めの食材

鶏モモ肉・牛肉・たまご・たこ・アサリ・かぼちゃ・黒ゴマ
くるみ・プルーン・レバーなど



気になる症状がある人は、くすりのミヤノにご相談ください。

電話:0533-87-2010
担当:宮野明子まで

↑このページのトップヘ