2019年10月

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愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。
http://www.k-miyano.com/

アトピーー、アレルギーの改善に効果的な
2大アレルゲンを抜いた食事
グルテンフリー・ガゼインフリーの食事を心掛けています。
(小麦粉・乳製品を使わないようにしています。)

先日の晩御飯。
冬瓜と干しエビと干ししいたけの煮物
焼鳥とごぼうの赤梅酢漬け
サラダ

この日もお腹いっぱい。
食事をしっかりとると、間食が少なくなりますよ。

痩せたい人、怖がらずにしっかり食べましょう!



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アトピーー、アレルギーの改善に効果的な
2大アレルゲンを抜いた食事
グルテンフリー・ガゼインフリーの食事を心掛けています。
(小麦粉・乳製品を使わないようにしています。)

先日の晩御飯です。

里芋のお味噌汁・冬瓜と豚肉の炒め煮カレー味・サラダ・ジャコ豆腐

サラダにはオメガ3のオイル、アマニ油をたっぷりかけて食べました。

たっぷり摂ろう!オメガ3~!!

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アトピーー、アレルギーの改善に効果的な
2大アレルゲンを抜いた食事
グルテンフリー・ガゼインフリーの食事を心掛けています。
(小麦粉・乳製品を使わないようにしています。)

先日の晩御飯。
豚丼・ごぼうの赤梅酢漬け・冬瓜のお味噌汁・きくらげと卵の炒め物
リンゴ です。

黒きくらげは薬膳料理でもよく使う食材です。
黒いものは腎臓にいいんですよ~。
黒きくらげの他にも、黒豆、昆布、わかめ、ヒジキ、のり、もずくも
腎臓の葉たたら気を助けてくれる食材だと言われています。

これから寒くなると、「腎」に負担がかかります。
補腎作用のある食材を献立に積極的に使っていきましょう!

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グルテンフリー・ガゼインフリーの食事を心掛けています。
(小麦粉・乳製品を使わないようにしています。)

昨日の晩御飯です。

メインはキノコのオムレツ、大豆のウインナーです。
あとは、味噌汁、きんぴらごぼう、葡萄です。

急に寒くなりましたね。

皆様、お体に気を付けてお過ごしくださいね。

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ちょっと前の晩御飯です。

メインは、さつまいもと鮭のみそ炒めです。
赤味噌で濃いめの味付けでご飯が進みました。

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