先日、こんなのを購入してみました。
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何年か前から話題になってますよね?
オメガ6の油は少しにして、オメガ3の油を摂った方がいいって。
 
オメガ6の油には、マーガリン・ショートニング・サラダ油・べにばな油・コーン油などがあります。
 
以前は血液をサラサラにして体にいいともてはやされていましたが、過剰摂取によりアレルギーなど炎症を引き起こすことがわかってきました。
 
そして、オメガ6の油を摂って炎症を起こしやすくなった体質を改善してくれる、炎症のサイクルを止めてくれる油がオメガ3の油なんだそうです。
 
サラダを食べる時に、お酢や塩、胡椒などと混ぜてドレッシングにして使ってみようと思います。