こんにちは。5月に3日間の酵素断食をしてから、その後も酵素たっぷりの食事を心がけ
体重と健康を維持しています。
 
カロリー計算はしていません。
 
朝:果物と野菜を少々。たまにスムージー。
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バナナとブルーベリーと豆乳のスムージー
 
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人参サラダ
 
お昼は主食とサラダなど
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夜は、主食・生野菜か生の果物・野菜の煮物か炒め物・お刺身か魚料理か肉料理・汁物・豆腐や納豆など。
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ポイントは、毎食必ず生の野菜か果物を食べること!
 
酵素がたくさん摂取できます。
そして、酵素が代謝をよくしてくれます。
 
カロリー計算よりも健康に痩せられる酵素ダイエット!
 
朝・昼・夜とこんな感じの食事で半年間。
リバウンドもなく2キロ減った体重をキープしています。