こんにちは。家業のお薬やさんを継いで日々健康相談をしています。http://nttbj.itp.ne.jp/0533872010/index.html
 
皆様の健康に役立つ情報を発信していけるといいなと思っています。
 
よろしくお願いいたします。
 
さて、最近寒くなって頭痛がする・肩こりがひどい・腰が痛い・膝が痛い・トイレが近い・・・など
これらの症状は冷えが原因であることも。
 
こんな時は、体を温めて血流をよくしてあげましょう。
 
食材では、しょうが・ねぎ・しそ・玉ねぎ・ニラ・にんにく・くるみ・松の実・シナモン・八角・かぼちゃ・鶏肉・マグロなどが体を温める働きがあると言われています。
 
血行をよくすることは、シミやシワ、くすみの予防にもなります。
 
冷えていると感じたら、体を温める食材を取り入れて代謝を上げることを心がけましょう。
 
皆様の健康を応援しています。