こんにちは。

今日は、先日作ったトマトソースhttp://blogs.yahoo.co.jp/qq554r89akiko
で玄米ご飯を炒めてお昼ご飯にしました。(りんごと一緒に食べました。)

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鶏肉・豚肉・シーチキンやキノコ類、シーフードと一緒に炒めてもおいしいです。

玄米は白米に比べてビタミンB群は平均して2~3倍あります。
カルシウム、リン、鉄なども白米より多く、デンプンから有効にエネルギーを引き出すのに役立ちます。

スタミナ増進・疲労回復に