こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。

くすりのミヤノの明子です。http://www.k-miyano.com/


今日は、ファスティングの体験談を紹介します。


(豊川市在住・40代・女性)
私は産後デスクワークの仕事を再開してから、じわじわと太り始め、40代になったここ数年でここ数年で
気づけば20代から10キロほど体重が増えていました。

それで、体質改善とダイエットに「酵素ファスティング」がいいと聞き、
これまで何回か自己流で酵素ファスティングに挑戦してきましたが、
午前中に悪寒がしたり、夕方以降の食事の準備で我慢できずに食べてしまう・・・。と、失敗に終わっていました。

そして、ここにきてコロナ禍で体重が3か月で2キロ増加し、手足のむくみも気になってきました。

これではいよいよマズイ!と以前から気になっていた「くすりのミヤノ」さんに行ってみたら
丁寧な説明をしていただいて、3日間の酵素ファスティングに挑戦してみることにしました。

仕事をしながら、上手くできるか?と心配もありましたが、
酵素を1回につき30~50ミり、1日に8回ほど飲んでみたら、
今回は空腹がさほど気にならずに3日間の酵素ファスティングをやり遂げることが出来ました。
これまでより楽に進められたと思います。

試飲の際は、酵素独特に匂いがちょっと気になったのですが
柚子果汁で割って希釈するとおいしく飲めました。

夜に果物を少量取ってしまったので、完ぺきとは言えないかもしれないですが、
胃腸をしっかり休めるんだ、という感覚で3日間のファスティングをすすめました。

1番食べたい!って感覚が強かったのは初日で、2日目、3日目になるにつれ、
食べたい!って感覚が薄くなっていったような気がします。

あと、夜の寝付きがとてもよくて、早寝できました。
今までのファスティングでは家族の夕食作りなど、
夕方にどうしてもイライラしてしまうことが多かったんですが今回は不思議とイライラせずに
穏やかな気持ちで出来たことも良かったです。

アトピーが首にちょっと出た日もありましたが、2日間の復食のあいだには治まり
肌も綺麗になったような気がします。
それから、ファスティングの成果なのかはわかりませんが
2か月前から時々繰り返していた「ものもらい」も回復しました。

体重も1,8キロ減りました。

以前、鍼の先生に血の巡りが悪い「於血体質」だといわれていて
漢方やファスティングで体質改善したいと思い飛び込みましたが、
出会いに感謝です。

なかなか、間食など甘いものを食べたいという気持ちを手放せずにいますが
それでも、お菓子を食べるよりは酵素や果物を摂るように気を付けたり、
毎日ウォーキングやストレッチ、腹筋、腕立て伏せなど
デスクワークでほぼ座りっぱなしの体をケアする感覚を大事にするなど
3日間のファスティング、食事指導、生活習慣指導を通して
私自身の感覚が変わってきているように思います。

これからもファスティングを取り入れながら、じっくり体質改善とダイエットを続けていきたいと思います。

「くすりのミヤノ」さんにはこれからもお世話になります。
よろしくお願いします。

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<後日談>
彼女はその後も酵素を少しづつ飲みながら、食事の指導を受けながら、体質改善とダイエットを続けています。
初めてから1か月ちょっと経ちますが、
体重は3キロ減り、むくみがとれて二重瞼になり、お肌も綺麗になっています。