タグ:ボディケア

こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。くすりのミヤノの宮野明子です。

先日は名古屋で認知症予防の講習会を受けました。

難しい話は置いておいて、皆様にお伝えしたいところを少し分かち合いします。よろしくお願いします。

*認知症やアルツハイマーになる前に、嗅覚の衰えがある。
*嗅覚が衰えると、脳への刺激が減り、脳の海馬という部分が委縮していく。

では、嗅覚を刺激してあげると、アルツハイマーや認知症が予防できるのではないか?
症状が軽いうちにアロマテラピーを取り入れたり、症状がない時から香りで脳を活性化することが
将来の病気予防に役立つのでは?

という興味深いお話がありました。

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レスプリハーブ主催の小野木美佳先生を招いての講義

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沢山のアロマオイルの効能効果を説明してもらい、
一つ一つ匂いも嗅いで学習しました。

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講義の最後には自分でブレンドして、一人一人オリジナルのルームスプレーを作りました。

美佳先生曰く、単品で嗅いだ時に「臭い?」と感じた香りも入れるのがミソだそうです。

気に入って、その日から毎日使っています。


認知症予防・高血圧・不眠症・うつ病・ダイエット・糖尿病・花粉症・アレルギー体質の改善
などでお悩みの方は、くすりのミヤノまでご相談ください。

電話:0533-87-2010
宮野明子まで

こんにちは。愛知県豊川市で漢方相談をしています。
くすりのミヤノの明子です。

ただいま、くすりのミヤノでは、背骨を調えるマッサージベッド「セラゼムマスターV3」のお試し無料体験を実施しています。

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無料体験は、本日の19時まで。

もっと早くお知らせしたかったのですが、すみません・・・。

でも、ご興味のある方、来店お待ちしています。

体がポカポカ温まり、とっても気持ちいいですよ。

夜ぐっすり眠れた!という喜びの声も多数いただいています。

愛知県豊川市で漢方相談をしています。くすりのミヤノの明子です。http://nttbj.itp.ne.jp/0533872010/index.html
涼しくなり過ごしやすくなりましたね。皆様はいかがお過ごしでしょうか?

さて、今日の健康情報です。

お題は、「ご飯にする?お風呂にする?」です。
よろしくお付き合いください。

「お帰りなさい。ご飯にする?お風呂にする?」というのは、どこの家庭でもよく聞くセリフ?でしょうか?

では、実際にはご飯とお風呂、どっちを先にしたほうがいいのでしょうか?

結論は・・・。

お風呂!です。

血液は食後、消化促進のために胃に集まりますが、食後直ぐに入浴すると、せっかく消化のために胃に向かっていた血液が、皮膚に向かい分散します。

つまり、食後すぐのお風呂は、消火活動の妨げになり消化不良の原因になるのです。

食後30分は、入浴を控えましょう。

また、食前の入浴は、食欲を抑制するのでダイエット効果もあるのだとか。

ついつい食べ過ぎてしまう方や体重が気になる方は、健康・美容のために食前の入浴がおすすめです。

さて、最後に宣伝をさせてください

酵素ダイエット・酵素断食・糖尿病・花粉症・アレルギー体質の改善・蓄膿症
うつ病・認知症・五月病・イライラ・不眠など

ご相談ください。

くすりのミヤノ:0533-87-2010
宮野明子まで

こんにちは。毎日寒いですね。
 
寒い時期は特に、お湯がたっぷり入った温かい湯船につかると、「幸せ~!」と感じます。
 
というわけで今日のお題は、この時期「入浴剤として使える食材」です。
 
 
ゆず・・・ひび・あかぎれ・腰痛に良いといわれています。血行や新陳代謝を良くする働きがあります。
 
大根葉・・・保温効果があり、冷え性や肩こりに効きます。大根の葉を1週間ほど干し、そのまま入れます。
 
みかん・・・皮膚の荒れ・風邪・神経痛・リウマチにいいです。美容効果もあります。
 
ニンニク・・・疲労回復・整腸作用・冷え性にいいです。乾燥させたものを少量使いましょう。(においが気になることもあるので。)
 
だいだい・・・ストレス解消・利尿・便秘・美容に効果があるといわれています。
 
リラックスできるお風呂の温度は38度~42度。最初はぬるいかな?と感じる程度のお湯が良いです。20分くらいゆっくりつかります。
 
長くつかるときは、胸から下の半身浴がお薦めです。
 
 
それでは、皆様、お風呂で温まって健やかな毎日をお過ごしください。
 
 
私はお薬屋さんで健康相談をしています。http://nttbj.itp.ne.jp/0533872010/index.html
皆様の健康作りに役立つ情報を発信していけたらいいなと思っています。
 
よろしくお願いいたします。
 
 
 
 
 

こんにちは。
 
寒くなりましたね~。温泉に入ると幸せを感じる季節になりました。
 
最近読んだ「お風呂と脳のいい話」(茂木健一郎・著)に
 
温泉は瞑想や禅と同じ効果があって、脳のデトックス・メンテナンスにいいということが書いてありました。
 
脳は外からあまり情報や刺激がない、外に注意を向けなくてもいい状態になると初めて脳のメンテナンス作業を始めるのだそうです。
 
 
 
本を読んだ後で近所の温泉に行ってみたところ、
気になっていたこととか、ちょっと整理できていなかったことが浮かび上がっては消え、浮かび上がっては消え・・・。
 
気持ちがすっきりしてきます。私ってこんなこと気にしていたんだな!と気づきがあったり。
 
私は仏教系の高校に行っていたので、高校の時から沢山座禅を体験し、瞑想も日々取り入れて生活をしています。
 
それで自分で体験してみて感じたのですが、座禅・瞑想・温泉!と確かに共通点を感じますね~。
 
瞑想・禅・温泉は脳のデトックス効果があり無意識のメンテナンスにいい!と脳科学者の茂木健一郎さんは著書で書いています。
 
体験してみて、茂木健一郎先生の理論に納得です。
 
温泉、いいかも?
 
皆さんもいろいろ出かけてみてください
 
 
 
 
http://www.lagunatenbosch.co.jp/yu/   最近のお気に入りは、ラグーナの湯です
よい塩加減と海のミネラルいっぱいのお湯で、海を見ながら入浴できます。
 
海水で浄化されて元気をもらえますよ! 
 
 
 
 
 
私は家業のお薬屋さんを継いで日々健康相談をしています。
 
皆様の健康をお祈りしています。
 
 
 

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