こんにちは。医療関係のお仕事をしています。

 

体を元気にする健康情報、心を元気にするパワースポット情報などブログに書いています。

 

よろしくお願いします。

 

さて、今年の健康診断の結果が出ました。

 

酵素断食をして、その後も酵素たっぷりご飯を食べ続け、血糖値や中性脂肪、コレステロールなど元から正常値ですがより数値が下がり健康的になっていました。

 

うれしいです。ますます続ける意欲がわきます！

 

全く負担を感じないで続けることが出来ていますし。

 

いっぱい食べて、美味しくて、体も引き締まっていきます。

 

酵素たっぷりご飯はこんな感じ。

ご飯・お味噌汁・小松菜と人参ときのこの煮びたし・豚肉のしゃぶしゃぶサラダ大根おろしと人参おろしをたっぷりかけてポン酢で・リンゴ

 

酵素たっぷりご飯のポイントは、生野菜か生の果物を毎食取り入れること.

難しくありません。簡単です。

 

そして、続けると、美肌・快便・快眠・減量など嬉しい効果を実感できます。

 

良かったら皆も試してみてね！

 

酵素たっぷりご飯は鶴見隆史先生の著書が解りやすいです。