こんにちは。家業のお薬屋さんを継いで日々店頭で健康相談をしています。http://nttbj.itp.ne.jp/0533872010/index.html

皆様の美容と健康に役立つ情報発信を心掛けています。

 

よろしくお願いいたします。

 

さて、ブームにもなった炭水化物抜きダイエット。

若い時は炭水化物も大切なエネルギー源なので若い人のダイエットにはおすすめできません。

でも、５０歳を過ぎたら炭水化物は摂らないほうがよいみたいですね。

(４０代は今までより控えめに。）

 

摂らないのは無理でも、う～んと少なくしてみるとか、時々食べるのをやめてみるとか・・・。

 

「断糖のすすめ」の西脇先生ほどストイックには断糖できませんが、

この日はご飯をやめてみました。

レンコンと里芋と人参の煮物・お味噌汁・豚肉のしゃぶしゃぶを大根おろしで・

人参サラダとわさび菜・リンゴとキウイ

 

確かに、炭水化物の量を少なくすると太りにくいですし、脂肪が付きにくいです。

 

無理せずマイペースで体重の維持をしています。

 

５月に２キロ痩せて、その後は同じ体重をキープしています。

 

ダイエットの参考にしてください。