こんにちは。医療関係のお仕事をしています。

５月に酵素断食をしてから体調が良いです。

 

日々実践している酵素たっぷりご飯のこと、その他健康情報を発信しています。

 

よろしくお願いします。

 

酵素は呼吸をする。消化する。老廃物を外に出す。栄養素をエネルギーに変える。体の抵抗力や免疫力を高める。など全ての生命活動になくてはならないのが酵素です。

 

そして、酵素には体内で作られる潜在酵素と生の食材から摂る食物酵素があります。

残念ながら、潜在酵素は年齢と共に生産量が低下してしまいますので、そこを食物酵素で上手にカバーしてあげるといいのです。

 

酵素の量が増えると、老化のスピードが遅くなり、病気の元から遠ざかることが出来ます。

 

では、どうすればいいか？

 

１、食物はなるべく生で食べる。酵素は４８度以上で働きを止めてしまいます。だから生食が１番。でも全部生だとストレスになります。１日に食べる食物の５０パーセントくらいの生食を目標に。

 

２、食事の時は先に生野菜、果物を食べる。生食から消化酵素を先に入れ、その後で消化に時間がかかる肉や魚などの動物性たんぱく質、炭水化物をお腹に入れましょう。

 

３、油を変える。酸化した油は消化に時間がかかり酵素を大量に浪費してしまいます。えごま油、アマニ油などオメガ６の油が良いです。魚の油もお薦め。

 

今日からすぐに出来るシンプルなことばかり。

今すぐ始めて、美肌や長寿を手に入れましょう！